Guía para afrontar el estrés térmico por golpe de calor en el lugar de trabajo

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta y no puede regular su temperatura interna, lo que puede llevar a daños en órganos vitales y, en casos extremos, ser fatal.

Es fundamental actuar rápidamente ante un golpe de calor para prevenir complicaciones graves.

Síntomas del Golpe de Calor

• Temperatura corporal muy alta (40°C o más).
• Piel caliente y seca (sin sudoración).
• Confusión o desorientación.
• Dolor de cabeza intenso.
• Mareos o desmayos.
• Náuseas o vómitos.
• Pulso rápido y fuerte.

Acciones Inmediatas para Trabajadores

• Reconocer los síntomas
• Esté atento a los síntomas de golpe de calor en usted mismo y en sus compañeros.
• Buscar Sombra o Refugio
• Inmediatamente traslade al afectado a un lugar fresco y sombreado.
• Enfriar el Cuerpo
• Retire el exceso de ropa.
• Aplique compresas frías o paños mojados en el cuello, las axilas y la ingle.
• Utilice ventiladores o abanicos para ayudar a enfriar el cuerpo.
• Si es posible, rocíe al afectado con agua fría.
• Hidratación
• Ofrezca agua fresca, pero no en grandes cantidades de una vez.
• Evite bebidas con cafeína o alcohol.
• Buscar Asistencia Médica
• Llame a los servicios de emergencia de inmediato (112 o el número de emergencia local).
• Siga las instrucciones de los profesionales de salud mientras espera ayuda.

Prevención del Golpe de Calor

• Hidratación Regular.
• Beber agua frecuentemente, incluso si no se tiene sed.
• Ropa Adecuada.
• Usar ropa ligera, de colores claros y transpirable.
• Proteger la cabeza con sombreros o gorras.
• Descansos Frecuentes.
• Tomar descansos en áreas frescas y sombreadas.
• Alternar tareas físicamente intensas con actividades menos exigentes.
• Educación Continua.
• Mantenerse informado sobre los signos y síntomas del golpe de calor y las medidas preventivas.

Estrategias para empleadores

Planificación y Evaluación de Riesgos

• Realice evaluaciones regulares de riesgos térmicos.
• Planifique las actividades físicas más intensas durante las horas más frescas del día.

Provisión de Recursos

• Asegure el acceso a agua potable y áreas sombreadas o frescas para descansos.
• Proporcione equipos de enfriamiento, como ventiladores o sistemas de rociado.

Educación y Capacitación

• Capacite a los empleados sobre los riesgos del golpe de calor y las medidas preventivas.
• Enseñe a los trabajadores a identificar y actuar ante los síntomas de golpe de calor.

Horario de Trabajo Adaptable

• Ajuste los horarios de trabajo para evitar las horas de mayor calor (10 a.m. – 4 p.m.).
• Implemente turnos rotativos y períodos de descanso frecuentes.

Monitoreo y Supervisión

• Supervise las condiciones climáticas y adapte las operaciones en consecuencia.
• Asigne supervisores para monitorear a los trabajadores y responder rápidamente a cualquier signo de golpe de calor.

Cultura de Seguridad

• Fomente una cultura de seguridad donde los empleados se sientan cómodos reportando síntomas de golpe de calor.
• Establezca protocolos claros de emergencia y asegúrese de que todos los empleados los conozcan.

¡La prevención y respuesta rápida al golpe de calor pueden salvar vidas!